Um pouco sobre mim
Sou psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela USP e em Terapia Comportamental Dialética (DBT).
Atuo no cuidado emocional de pessoas que buscam mais clareza, equilíbrio e autonomia em suas vidas.
Trabalho com demandas como ansiedade, autoestima, relacionamentos e transições de vida.
Um processo conduzido com consistência, favorecendo mudanças reais e sustentáveis. Baseado em evidências, respeitando os processos e protocolos de cada planejamento terapêutico, sempre único e construído de forma individual para cada paciente.
O que é a TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, padrão ouro e reconhecida pela sua eficácia no tratamento de diferentes demandas emocionais. Seu foco está na compreensão e na transformação de padrões que impactam a forma como você pensa, sente e se comporta. Com uma proposta prática e direcionada, a TCC favorece mudanças consistentes, promovendo mais clareza, autonomia e qualidade de vida.
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, voltada para o desenvolvimento de habilidades emocionais e maior equilíbrio interno. Seu foco está na regulação das emoções, na construção de relações mais saudáveis e na capacidade de lidar com situações difíceis de forma mais consciente. Ao integrar aceitação e mudança, a DBT favorece um processo consistente de transformação e autonomia emocional.
O que é a DBT
O que é a DBT
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, voltada para o desenvolvimento de habilidades emocionais e maior equilíbrio interno. Seu foco está na regulação das emoções, na construção de relações mais saudáveis e na capacidade de lidar com situações difíceis de forma mais consciente. Ao integrar aceitação e mudança, a DBT favorece um processo consistente de transformação e autonomia emocional.
Deixei o seu contato que chamaremos via WhatsApp.
Na maioria dos casos o que buscamos
01
Clareza sobre si
Entender melhor seus padrões de pensamentos, emoções e comportamentos, percebendo o que sustenta suas dificuldades e como isso se repete no seu dia a dia.
02
Manejo emocional
Aprender a lidar com a ansiedade e com emoções difíceis de forma mais equilibrada. Desenvolver regulação emocional traz mais liberdade e leveza nos seus ambientes e relações.
03
Autoestima e autocrítica
Diminuir a autocrítica excessiva e construir uma relação mais segura e gentil consigo, fortalecendo sua autoestima de forma mais consistente.
04
Relacionamentos
Desenvolver uma comunicação mais clara e relações mais saudáveis, entendendo seus limites e evitando repetir padrões que te machucam ou possam machucar o outro.
05
Novos caminhos
Criar formas mais saudáveis de lidar com desafios, tomar decisões com mais segurança e construir mudanças possíveis dentro da sua realidade.
